[...] w pokoju ciemno" "Nie jestem Największy; jestem podwójnie Największy. Nie tylko ich nokautuję, ale i wybieram rundę." "Kiedy jest się tak wspaniałym jak ja, trudno jest być skromnym" "Będę fruwał jak motyl i żądlił jak pszczoła" "Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził [...]
[...] wykonywać. Mogłabym przywyknąć do porannego masażu %-) Odnośnie aktywności fizycznej plan rysuje się taki na ten tydzień-dwa: 1. Codzienne ćwiczenia od fizjo. 2. Spacery - jak najwiecej (wyjeżdżamy w środę na kilka dni w ładne okolice, będzie gdzie łazić) 3. Marsz pod gorke/marszobieg na bieżni raz lub dwa. Tak dla poprawienia trochę kondycji. [...]
[...] czy jest klimatyzacja (bo nie byla wlaczona). - Tak tak, jest zepsuta ale naprawimy niedlugo. I tak naprawiaja... Za dwa dni ma byc kolejnych kilka dni po ok 40 stopni - jak nie uruchomia klimy to zmienie chyba silownie. Nie mam nic przeciwko spoceniu sie, ale tam nie bylo czym oddychac. Mimo wszystko milo bylo sie rozruszac. [...]
Ja kiedyś ćwiczyłem na takiej gdzie były kłódki - każdy nosił swoją a jak zapomniał to dostawał jakąś z biura. Ale tam była twarda zasada. Jeśli którakolwiek szafka po wyjściu ostatniego klienta była zamknięta na kłódkę - to kłódkę cięli i graty leciały do śmietnika. Nikomu nie przyszło do głowy nigdy nic zostawiać poza kilkoma szafkami które [...]
Maria };-) Legginsy sa super, najwygodniejsze. Szkoda ze do biura nie bardzo moge je zakladac. Smiesznie, ja sie ciesze ze gacie spadaja, Ty sie cieszysz jak nie spadaja :-D I chociaz chudniecie jest fajne i idzie dobrze, to chcialabym byc w punkcie kiedy mozna myslec o budowaniu czegokolwiek. Troche mi szkoda stanikow, bo byly fajne... zostawie [...]
work_drugs - zabki jak perelki %-) %-) %-) Super zdjęcia :-D. My z mężem chcielibyśmy na jakiś czas przeprowadzić się do Australii żeby pozwiedzać tamte okolice. Chociaż zdjęcie tej gigantycznej cmy każe mi się jeszcze poważnie nad tym zastanowić ;-) Zdjecia bylyby lepsze ale nie chcialo mi sie brac aparatu :-D Zapraszam zapraszam, piekna czesc [...]
Tak jak patrzę na inne dzienniki i na fb w Polsce strasznie jest na tych siłowniach tłoczno. I są duuuużo ładniejsze, nowsze niż tutaj. Jest różnie - jest też dużo siłowni w starym stylu również. I właśnie są to siłownie a nie kluby fitness - wcale nie musi być tam ładnie, ważne żeby dało się zrobić konkretny trening.
Zwróciłaś uwagę tej dziewczynie od bałaganu? Ja bym nie wytrzymała.. kiedyś zwróciłam uwagę facetowi jak mi zostawił na stojaku 80kg, od tego czasu zawsze po sobie sprząta a czasem nawet inni wyrywają się żeby mi pomóc porozkładać ciężar ze sztangi }:-( , ale ja taki trochę rodzynek jestem w strefie ciężarów. Często piszesz, że bałagan u Ciebie, [...]
Ale oni w takich normalnych rozmowach są mili i w ogóle. Ale jak zaczniesz ich lepiej i bliżej poznawać i zaczynają być szczerzy i wylewni. to i między wierszami i otwartym tekstem sporo "ciekawych" rzeczy potrafią powiedzieć.
[...] kroków, które niby powinny być obowiązkowe odkąd mam opaskę to mi się ze 3 razy udało... Miałam ten sam problem. Opaska liczy kroki na podstawie... ruchów ręki %-) Więc jak ręce są nieruchome i pchają wózek to nie liczy tego jako aktywność. Ja mam zegarek sportowy i zwykle włączałam wtedy opcję trening - spacer. Przynajmniej nie liczyło jako [...]
DT 21 kroki: 12 826 Wtorek 28-08-18 TRENING A 5:05 min wioslarz - bardzo ladnie mi sie muzyka zgrala i od razu jakos wiecej mocy }:-( https://www.youtube.com/watch?v=0JrlKcoD1Qw Silka ogolnie jakos zapchana ludźmi, w dodaku takimi slabo myslacymi... rezerwuja miliony sprzetow, siedza 25min na laweczce na telefonie. Klipsy do sztang poznikaly... [...]
Ech jakos e weekendy mi umykaja treningowo - no i pogoda troche slaba bo pada. Ale nic to, trening z Nd nadrobilam wczoraj. Troche rozkojarzona bylam, ale DOMSy zacne są dzisiaj wiec cos chyba popracowalo. W weekend zaczelam produkcje pierogow ruskich - robimy laczona impreze urodzinowa z mezem no i pierogi musza byc. Zrobione jest 130 - [...]
[...] zeby je zakladac do pracy. Chyba ze zrobie myk taki: w obcasie sobie siedze ale mam tez plaskie zeby wyskoczyc na moje male spacerki (fitbit mnie motywuje!). Widzicie, jak sobie napisze to od razu lepiej sie mysli %-) Cel zatwierdzony więc teraz czas działania %-) Foteczki/pomiary w weekend. Mąż obiecal ze nie bedzie mnie wyciagal na [...]
[...] masochistyczne styranie! hahaha W tym całe piękno :P Leginsiki piękne :D CHociaż ja tam gymsharków nie jestem mega fanką, wolę wzorzyste i kolorowe. Wciąż sobie obiecuję, że jak już schudnę to w jakieś droższe zainwestuje %-) Hmm... przeglądam dzienniki cudownych forumowiczek i coś mnie coraz bardziej intryguje. Wiadomo, nie ma się co porównywać, [...]
a brukselka może być bardzo smaczna a jak takie warywa sa ciezkie do przjeścia to dobrym pomysłem sa pasty warzywne mieszanka takich warzyw ugotowana, do nich przyprawy, parmezan i właściwie co nam fantajzja podpowie idealne i do makaronu i do kanapek
[...] I, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na zdrowie. Technika ułatwia życie. Pływanie jest dyscypliną w większej mierze techniczną niż siłową. Szybkość, z jaką pokonujesz kolejne długości basenu, wcale nie zależy od częstotliwości wykonywanych przez ciebie ruchów w wodzie. Wręcz przeciwnie, im częściej i szybciej poruszasz [...]
Andriej jak piszesz na moja dolegliwośc małe dawki czyli ile orientacyjnie paczuszek i jaka by byla tego cena?. niedlugo stuknie 18 czy to wiek dobry na ten lek? myslisz ze jak pojde do dermatologa to nie splawi mnie glupimi wymowkami ze to za wczesnie itp... i co odpowiedziec jak bedzie mi wciskal ze na ta dolegliwosc wystarczy cos [...]
Byłem na redukcji zbyt długo i mam problemy ze snem i nasyrojem. Jak wszystko przeanalizowałem to mogłem byc na minusie około 7 miesięcy i zszedłem do 8% bf, od jakiegoś czasu budziłem sie w nocy i objadaniem a i tak byłem głodny i waga nie szła w gore. Jaki powinienem obciąć plan działania i jaki lekarz moze mi pomoc?
[...] z poniższej listy powiedziano mi 168 zł, z tym że panel tarczysy spytali czy podstawowy i powiedziałem że tak, czy podstawowy wystarczy ? I o co jeszcze poprosić-spytać gdy będę na badaniu, jestem laikiem ale wiem że testosteron powinny być dwa wyniki tak, a jak reszta ? 1. Testosteron 2. Prolaktyna 3. Kortyzol 4. Estradion 5. Panel tarczycy
Słowa i cytaty, które dają nam kopa...
